Le Quart d'Heure d'Inspir'Action

Ham Stram Gram – Comment Utiliser ses Valeurs pour Prendre une Décision ? – E010

Saviez-vous que notre cerveau prend environ 35 000 décisions par jour ? Saviez-vous que plus de 99% de ces décisions sont prises de manière inconsciente ?
Dans cet épisode, je te propose de nous focaliser sur les 1% restants et pour lesquelles nous avons tendance à nous faire des noeuds dans notre cerveau : ai-je pris la bonne décision ? ai-je fait le bon choix ?

— Les sujets abordés :
(2:22) Prendre une bonne décision, qu’est-ce que cela signifie ?
(4:23) Comment utiliser son système de valeurs pour prendre une décision ?
(8:14) Comment faire pour prendre la bonne décision et les 3 modes de fonctionnement que nous utilisons pour prendre des décisions

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Mes Challenges… merci ! Vous me permettez d’identifier ce qui compte pour moi ! – E009

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Dans cet épisode, tu découvriras comment tes challenges, tes manques, tes problèmes peuvent t'aider à définir qui tu es, ce que tu veux dans la vie et en quoi tu crois.
Ce qui t'a le plus manqué dans ta vie se matérialise dans tes valeurs.

— Les sujets abordés :
(1:14) Quel est le lien entre nos challenges, nos manques et nos valeurs ? Deux exemples avec des grandes figures de l'histoire
(4:10) Nos valeurs ne sont pas figées, elles évoluent avec le temps avec nos expériences de vie
(5:18) Un exemple avec mon expérience personnelle, notamment avec la valeur Équité / Justice
(9:42) Quelques questions de réflexion et d’introspection vis-à-vis de ces challenges
(10:58) Que se passe-t-il une fois qu’une de nos valeurs est comblée à 100% ?
(13:11) Le Challenge de la semaine : Quels sont les challenges qui se cachent derrière tes valeurs ?

— Le challenge de la semaine :

Pour chacune de tes 10 valeurs, essaye de te remémorer un instant de ta vie (une expérience, un manque, un challenge que tu as dû surmonter) et qui a mis en lumière une de tes valeurs profondes.

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Savoir Célébrer nos petits Succès, quel que soit le Résultat de nos Actions – E008

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Épisode spécial pour célébrer l'enregistrement et la diffusion des 7 premiers épisodes du podcast.
Il est important de célébrer ces petites pas, ces petits succès que nous accomplissons et qui marquent des étapes importantes dans notre quête vers notre transformation de vie.

— Les sujets abordés :
(1:06) Pourquoi cet épisode est si spécial pour moi
(3:00) Comment faire pour ne pas tomber dans le piège de l'auto-sabotage
(10:36) Pourquoi j'aime bien le format Podcast
(13:47) Les 3 idées que tu peux implémenter pour célébrer tes petits succès
(17:14) Les nouveautés à venir sur le podcast

— Les challenges de la semaine :

Cette semaine pas de challenge, c’est repos !

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Comment utiliser nos valeurs pour aligner nos objectifs de vie ? – E007

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Dans cet épisode je te présente un outil pour t'aider à définir des objectifs efficaces, c'est-à-dire à la fois bien définis et alignés avec tes valeurs. Il s'agit de la méthode SMART revisitée et adaptée au domaine du développement personnel.

—Les sujets abordés dans cet épisode :
(1:13) Petit résumé de ce que nous avons vu dans les épisodes #001 et #002
(2:52) Focus sur les objectifs de vie et pourquoi nous n'arrivons pas à les réaliser
(4:14) Un exemple avec mon histoire personnelle sur l'Organisation
(8:52) Présentation de la méthode SMART revisitée et adaptée au domaine du développement personnel
(14:58) Présentation du Challenge de la semaine : définir des objectifs SMART sur les différents domaines de vie

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Tu te poses des questions sur ce qui t'anime vraiment dans ta vie ? Que dirais-tu de faire un test en ligne pour identifier les valeurs les plus importantes pour toi ? Si ça t'intéresse, RDV sur https://architectedetavie.com/valeurstest

Le Brouillard peut venir de tes Valeurs – Comment Distinguer l’Idéal de la Réalité – E006

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Dans ce nouvel épisode, je vais d'expliquer qu'il ne faut pas prendre pour argent comptant ce système de valeurs, car il peut aussi se retourner contre toi si tu n'y fais pas attention et si tu ne le challenge pas un peu.

— Les sujets abordés dans cet épisode :
(1:38) Quelle est l'origine de ton système de valeurs ?
(3:36) Je te partage mon expérience avec les valeurs Conformité / Tradition
(6:32) Nos expériences, notre environnement et nos aspirations modèlent notre système de valeurs
(8:22) Il faut remettre régulièrement en question notre système de valeurs afin de s'assurer que les valeurs qui sont importantes pour nous sont bien les nôtres
(9:39) Le Challenge de la semaine : Remettre en question ton système de valeurs

— Le challenge de la semaine : Reprends la liste de tes valeurs et Réfléchis à quelques questions pour challenger ce système de valeurs.

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