Le Quart d'Heure d'Inspir'Action

Notre perception de la réalité influence nos comportements humains – E021

"La carte n'est pas le territoire". Tu as sans doute déjà entendu cette phrase dans le monde du développement personnel. Dans cet épisode, je t'explique ce que signifie cette phrase : notre perception de la réalité n'est pas la réalité.
L'information que nous percevons à travers nos 5 sens, V.A.K.O.G - Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif et Gustatif, va passer par plusieurs filtres avant que nous analysons cette information et agissions en fonction de cette information. Les Métaprogrammes font partie de ces filtres.
Les Métaprogrammes sont un concept en PNL pour décrire les attitudes cognitives des personnes, et qui vont se manifester dans les comportements et le verbal.

— Les sujets abordés :
(2:12) Présentation et définition de ce qu'est un métaprogramme, concept utilisé dans le monde de la PNL
(4:15) Nous ne pouvons pas appréhender la réalité / le monde de manière objective car les informations que nous recevons passent par plusieurs filtres, par exemple, les 5 sens.
(7:40) Les différents filtres par lesquelles passe l'information que nous collections.
(10:27) Les métaprogrammes font partie de ces filtres. Ils peuvent être soit aidants ou limitants tout comme nos croyances et représentent une partie de notre personnalité

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3 Outils pour Améliorer son Relationnel : DISC, CNV & Assertivité – E020

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Améliorer son relationnel et sa communication passe par une meilleure connaissance de soi. Dans cet épisode, je te partage 3 outils qui vont te permettre de mieux comprendre tes modes de fonctionnement et communication : le DISC, la CNV et l’Assertivité.

— Les sujets abordés :
(1:37) Présentation du 1er outil - le DISC ou l'outil Arc-en-Ciel qui se décompte en 4 cadrans (Dominance - Influence - Stabilité - Conformité) délimités par les couples introverti vs. extraverti et tâches vs. personnes
(7:33) Présentation de la CNV - la Communication Non Violente qui va te permettre de communiquer avec empathie tes besoins vis-à-vis d'une situation. La méthode utilisée est celle du bonhomme OSBD
(10:57) Découvre la notion d'Assertivité qui permet d'exprimer son point de vue sans empiéter sur l'autre et sans s'oublier soi-même par opposition à la Manipulation, la Passivité ou l'Agressivité.
(16:02) Le Challenge de la semaine : Réfléchir à ton mode de fonctionnement grâce à ces 3 outils et le comparer avec les autres personnes, notamment avec lesquelles on ne s'entend pas

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Ça Veut Dire Quoi Communiquer ? – E019

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Que nous le voulions ou non, nous avons des interactions avec autrui. Tout notre corps transmet une information. Nous échangeons des informations que ce soit sous forme visuelle, auditif ou kinesthésique.
Communiquer signifie établir des relations avec quelqu'un. Il est important de comprendre comment nos valeurs et nos modes de fonctionnement peuvent influencer cette communication pour s'assurer que nous transmettons de la bonne manière les messages et convictions que nous souhaitons partager avec notre entourage.
Dans cet épisode, je te partage deux principes qui me semblent clés dans la communication.

— Les sujets abordés :
(2:15) Que veut dire communiquer et les 3 types d'information que nous pouvons partager quand nous communiquons : visuel, auditif et kinesthésique
(3:58) Le premier principe de la communication : On ne peut pas ne pas communiquer et la règle des 3V
(8:24) Le second principe : Nous sommes responsables à 50% de la communication et donc de la relation avec autrui. Chaque système de valeur est important.
(13:44) Ce qu'il faut retenir de cet épisode : (1) Nous échangeons différents types d'information (2) 93% de la communication passe par le non-verbal (3) Notre cadre de référence et donc nos valeurs influencent notre communication

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Comment nos Valeurs peuvent Impacter notre Relationnel – E018

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Notre système de valeurs est une partie de notre identité, c'est une boussole dans notre quotidien qui influence nos comportements et nos modes de fonctionnement, notamment avec les autres.

Ce système de valeurs étant unique et propre à chaque individu, il peut parfois être difficile de communiquer, transmettre ce en quoi nous croyons à notre entourage et parfois cela peut déclencher des conflits.

Je te partage 4 conseils qui te permettront de comprendre comment ton système de valeurs peut influencer ton relationnel et notamment ton comportement avec les autres.

Ces conseils ne sont pas forcément applicables tout le temps, mais en avoir conscience te permettra déjà et comprendre certaines situations conflictuelles que tu pourrais vivre dans ton quotidien.

— Les sujets abordés :
(1:31) Avant de t'expliquer comment nos valeurs impactent nos relations, un petit rappel sur ce qu'est un conflit de valeurs
(3:19) Ensuite, entrons dans le vif du sujet de cet épisode où je te partage 4 conseils qui te permettront d'éviter des conflits de valeurs ou encore des mauvaises interprétations de situations. Avant toute chose, il est important d'accepter que l'autre a autant de valeurs que soi, même si le système de valeurs est complètement différent, voire en opposition. Oui, je sais, ce n'est pas facile de l'accepter.
(5:54) Le premier conseil : Éviter de projeter son propre système de valeurs sur les autres. Chaque personne est unique avec son propre système de valeurs, même si nous utilisons les mêmes mots pour définir ce système, celui est propre à chacun, car il s'est construit à partir des expériences vie de la personne.
(7:32) Le second conseil : Essayer de communiquer par rapport aux valeurs de l'autre et pas uniquement dans son système de valeurs.
(9:40) Le dernier conseil : Éviter de se comparer avec les autres. Encore une fois, chaque personne est unique et possède son propre système de valeurs et donc se comparer avec les autres (tant dans la réussite ou un comportement) n'a pas de sens en soi.
(11:50) Un petit exemple simple pour t'aider à comprendre l'importance de la communication et du questionnement pour lever les doutes et clarifier nos interprétations des comportements des autres
(15:22) Le Challenge de la semaine qui consiste à analyser ses relations avec les autres à travers le prisme de 3 questions.

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Qui se cache derrière le Quart d’Heure d’Inspir’Action ? – E017

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Dans cet épisode, tu découvriras qui je suis et notamment à travers la présentation de 3 objets de mon quotidien qui représentent une partie de moi.
Découvre également un exercice que je propose à la fin de cet épisode sur comment travailler sur tes peurs.

— Les sujets abordés :
(2:16) Présentation de qui je suis au-delà de la partie visible de l'iceberg, c'est-à-dire, ce que tu peux lire sur mon site Internet. Je te partage un peu plus sur moi, ce qui est important pour moi, certains rêves et certaines peurs à travers 3 objets de mon quotidien : Un tableau africain, Un piano numérique et Un livre.
(15:59) Les 3 valeurs importantes à aujourd'hui pour moi sont la Liberté, L'Équité et la Créativité et ces valeurs me permettent notamment de me challenger. Ces valeurs sont également ma boussole dans la construire de mon activité de coach.
(21:10) Découvre quelle est l'origine de mon Leit-Motiv, comment cette phrase m'a été relevée : Redeviens l'architecte de ta vie !
(22:23) L'un des grands challenges auquel je dois faire face en ce moment est lié à ma nouvelle activité de coach. Je dois faire face à mon syndrome de l'imposteur et ma peur du succès.
(27:28) Je t'explique comment ma contribution / ma mission est venue à moi et en partie à travers mon expérience professionnelle.
(31:50) Le challenge de la semaine est d'analyser les peurs qui te bloquent à aujourd'hui et qui t'empêchent d'obtenir la vie que tu souhaites obtenir.

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