Le Quart d'Heure d'Inspir'Action

Le Quart d'Heure d'Inspir'Action

15 min pour transformer ta vie !

Houefa Gbaguidi

Le Quart d'Heure d'Inspir'Action, c'est 15 min pour t'aider à transformer ta vie ! Paumé(e) mais déterminé(e) à changer ta vie et impacter ce monde ? Perdu(e) dans les premières actions pour construire le job et la vie qui te ressemble ? Envie de te reconnecter à qui tu es réellement ? Ce podcast est fait pour toi. Relève les challenges que je te propose dans chaque épisode pour avancer à petit pas vers ta transformation de vie. Moi, c'est Houefa, coach professionnelle, et je t'accompagne dans ta quête d'un job et d'une vie plus authentique et alignée avec tes valeurs, tes croyances et ton identité. Alors installe-toi tranquillement et prend le prochain train pour nous rejoindre ! Retrouve-moi sur : *Instagram : @architectedetavie *LinkedIn : Houefa Gbaguidi *Site Internet : architectedetavie.com

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Analyse Transactionnelle : Les 3 états du moi 👤 - E096

Dans cet épisode, je vais te présenter un sujet qui est clé dans l'Analyse Transaction : ce sont les états du moi. Ces états représentent des parties de ton identité, de ta personnalité et en ayant une meilleure connaissance de soi par la lecture de ces trois états, tu vas pouvoir mieux comprendre les impacts de la communication et de tes comportements.

— Les sujets abordés :
(2:44) Qu'est-ce qu'un état du moi ?
(5:33) Les états du moi : le modèle structurel
(8:53) Les états du moi : le modèle fonctionnel
(13:27) Comment utiliser les états du moi dans ton quotidien
(19:22) Le Challenge de la semaine

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Es-tu pris dans un jeu psychologique ? 🎭 - E095

Dans cet épisode, je te propose de découvrir les jeux psychologiques avec l'outil le triangle de Karpman.

— Les sujets abordés :
(1:32) Introduction de l'épisode et présentation de l'Analyse Transactionnelle
(3:56) Présentation du Triangle de Karpman
(8:25) Les jeux psychologiques
(11:40) Conseils pour sortir de ce Triangle de Karpman
(16:08) Le Challenge de la semaine

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Faire le point sur sa vie avec l’Arbre de vie 🌳 - E094

Dans cet épisode, je te partage un exercice - l’arbre de vie - qui t'aidera à clarifier où tu en es dans ta vie mais surtout à avoir une vue globale de ta vie par rapport à un contexte donné.

— Les sujets abordés :
(1:25) Introduction de l'épisode et présentation de l'arbre de vie
(5:24) Exercice pratique de l'arbre de vie
(14:15) Challenge de la semaine

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10 conseils pour arrêter de procrastiner 💪🏾 - E093

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Dans ce dernier épisode sur la procrastination, je te partage 10 conseils pratiques pour t'aider à arrêter de procrastiner.

— Les sujets abordés :
(1:26) Introduction de l’épisode
(2:53) Les 10 conseils pour arrêter de procrastiner
(18:39) Le Challenge de la semaine

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8 avantages de la procrastination 😶 - E092

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Dans ce nouvel épisode, je te propose de découvrir le côté positif de la procrastination.
— Les sujets abordés :
(1:20) Introduction de l’épisode
(2:41) Les 8 avantages de la procrastination
(17:57) Conclusion de l'épisode

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