Le Quart d'Heure d'Inspir'Action

Dans ce premier épisode sur la procrastination, je vais t'expliquer ce que c'est.

— Les sujets abordés :
(3:17) Qu'est-ce que la procrastination ?
(7:12) Pourquoi procrastinons-nous ?
(16:54) Le Challenge de la semaine
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Dans cet épisode, je vais t'expliquer en quoi pratiquer régulièrement la gratitude peut améliorer ton quotidien et je vais te partager 3 exercices que tu peux mettre en place pour démarrer cette pratique de la gratitude.

— Les sujets abordés :
(3:20) Pourquoi pratiquer la gratitude peut améliorer ton quotidien
(8:10) Exercice de gratitude #1 - La boîte de gratitude
(10:26) Exercice de gratitude #2 - La lettre de gratitude
(12:18) Exercice de gratitude #3 - Le rituel de gratitude
(14:58) Quelques conseils dans la pratique de la gratitude
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Dans cet épisode, je te propose un exercice de réflexion pour faire le point sur cette année et également un exercice de manifestation pour préparer l’année qui arrive.

— Les sujets abordés :
(1:37) Introduction de l’épisode
(3:22) Pourquoi il est important de prendre ce temps pour faire le point sur l'année 2021
(6:58) Exercice Réflexion : Faire le point sur l'année 2021
(11:02) Exercice Manifestation : Se projeter dans 2022 et entrevoir la manière dont je veux vivre ma vie
(17:10 )Conclusion de l'épisode
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Pour récupérer la fiche challenge RÉFLEXION & MANIFESTATION : https://architectedetavie.com/ficheschallenges
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Pour lire l’article : https://architectedetavie.com/podcast-89
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Dans cet épisode, je te partage 3 bienfaits de la pratique du journaling dans ton quotidien. Pratiquer le journaling à travers l'introspection ou encore l'écriture à un impact sur notre bien-être, la gratitude et notre relationnel.
— Les sujets abordés :
(2:58) Le 1er bienfait du journaling : Agit sur notre bien-être
(7:55) Le 2nd bienfait du journaling : Favorise la gratitude
(12:00) Le 3ème bienfait du journaling : Améliore notre relationnel
(17:15) Le Challenge de la semaine
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Pour lire l’article : https://architectedetavie.com/podcast-88
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Dans cet épisode, je vais te parler des affirmations positives afin que tu puisses mieux comprendre ce que c'est, comment ça fonctionne et surtout comment tu peux les utiliser à titre personnel pour t'aider à remodeler tes croyances limitantes.

— Les sujets abordés :
(2:20) Les affirmations positives : d'où ça vient et qu'est-ce que c'est ?
(6:25) L'importance d'avoir conscience de nos pensées négatives
(7:40) Notre imagination couplée aux affirmations positives peuvent nous aider à (re)construire notre futur
(12:40) Comment créer des affirmations positives efficaces & alignées - 2 méthodes

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Pour lire l’article : https://architectedetavie.com/podcast-87
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