Le Quart d'Heure d'Inspir'Action

Dans cet épisode sur l'Intelligence Émotionnelle, tu découvriras les trois dernières compétences et je te partage des conseils pratiques pour t'aider à développer ces compétences.

— Les sujets abordés :
(2:00) La troisième compétence : La maîtrise de soi ou l'auto-régulation
(6:34) La quatrième compétence : Les aptitudes sociales
(9:33) La dernière compétence : La motivation interne
(12:10) Le Challenge de la semaine

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Tu as déjà entendu parlé d'Intelligence Émotionnelle et tu aimerais en savoir plus ? Cet épisode est fait pour toi.

Je te propose de découvrir ce qui se cache derrière ce mot - Intelligence Émotionnelle - mais également les compétences qui s'y attachent.

Dans cet épisode en particulier, tu découvriras ce qu'est l'Intelligence Émotionnelle et ses 2 premières compétences : La Connaissance de soi et la capacité à comprendre ses émotions et L'Empathie.

— Les sujets abordés :
(2:25) L'Intelligence Émotionnelle (IE) - qu'est-ce que c'est ? Quelles sont les 5 compétences associées à l'IE ?
(4:40) La première compétence : La Connaissance de soi et la capacité à comprendre ses émotions
(10:10) La seconde compétence : L'Empathie

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La peur.
Sais-tu pourquoi nous ressentons de la peur ?
Connais-tu le message caché derrière nos peurs et surtout... est-ce que tu sais comment faire pour aller au-delà de ces peurs qui peuvent te paralyser et t'empêcher d'avancer quand elles sont trop envahissantes ?

Dans cet épisode, je réponds à toutes ces questions.

— Les sujets abordés :
(2:20) D'où vient la peur et comment elle se matérialise dans notre vie
(5:30) Deux exemples où tu peux ressentir de la peur et qui te permettront de mieux comprendre que la peur peut surgir dans différentes situations
(9:40) Les différents types de peurs : l'inconnu / le danger / manque de confiance en soi / relationnelle / existentiel
(11:10) La peur est paralysante quand elle devient envahissante et nous empêche d'agir
(13:00) Exercices pour travailler sur ses peurs et un outil de coaching pour t'aider à mieux comprendre tes peurs
(17:18) Un conseil pour réduire ta peur : partage-la avec un ami ou écris-la dans un carnet
(18:18) Process pour t'aider à mieux gérer tes peurs
(20:08) Le Challenge de la semaine

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Pour lire l’article : https://architectedetavie.com/podcast-69

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Dans cet épisode, nous faisons un focus sur les émotions positives vs. les émotions négatives.

— Les sujets abordés :
(1:23) Petit rappel de ce qu'on a vu dans l'épisode précédent et je t'explique en quoi les émotions nous permettent de mieux comprendre les situations que nous vivons, car elles portent un message -- elles ne sont ni positives ni négatives.
(6:48) Le vrai challenge auquel nous devons faire face vis-à-vis de nos émotions : les apprivoiser et mieux les comprendre - pas les occulter.
(9:57) En réalité, c'est le sentiment qui porte une interprétation de la situation - qui peut être positif ou négatif
(13:51) Le challenge de la semaine où nous allons continuer à travailler sur nos émotions

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Pour lire l’article : https://architectedetavie.com/podcast-68

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Dans cet épisode, je te propose de découvrir ce qu'est une émotion, comment elle influence nos pensées et nos actions et quel est le message qu'elle porte.

— Les sujets abordés :
(1:18) Présentation de la nouvelle thématique - les émotions - et ce qu'on va voir plus précisément dans cet épisode
(2:53) Qu'est-ce qu'une émotion et comment fonctionne notre cerveau vis-à-vis des émotions
(7:17) Présentation des 4 émotions de base : La Peur - La Colère - La Tristesse - La Joie
(13:40) Le Challenge de la semaine : Mieux comprendre le message caché derrière nos émotions

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Pour lire l’article : https://architectedetavie.com/podcast-67

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