Le Quart d'Heure d'Inspir'Action

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Dans cet épisode, je te propose 2 exercices pour t'aider à reprogrammer tes croyances limitantes.

— Les sujets abordés :
(2:34) Introduction de l'épisode et présentation de l'objectif : Retravailler sur les croyances limitantes avec 2 exercices
(6:30) Exercice n°1 - Le Questionnement : 6 questions pour changer la signification, le sens de ta croyance et trouver 5 croyances alternatives.
(11:29) Exercice n°2 - Réalignement Présent - Futur : Utiliser une croyance aidante pour transformer une croyance limitante en utilisant l'intention positive
(19:15) Le Challenge de la semaine : Tester au moins 1 exercice avec une de tes croyances limitantes

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Dans cet épisode, je t'explique la différence et surtout le lien entre nos valeurs et nos croyances.

— Les sujets abordés :
(2:48) Rappel de ce qu'est une valeur et de ce qu'est une croyance et une analogie avec bien/ mal vs. vrai / faux
(7:25) Illustration de 2 définitions avec un exemple concret : Valeur Respect
(9:35) Changer une croyance ne signifie pas changer notre système de valeurs bien que les 2 soient liées
(11:38) À retenir : une croyance n'est ni bonne ou mauvaise. C'est le contexte qui définira si celle-ci est aidante ou limitante. Nos valeurs permettent de satisfaire nos besoins.
(13:21) Le Challenge de la semaine : Identifier nos croyances qui sont liées à nos valeurs

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Avoir conscience de ses croyances limitantes est l'un des premiers pas à réaliser pour démarrer un changement dans notre vie.

— Les sujets abordés :
(1:30) Comment nos croyances influencent nos actions ou nos résultats
(4:52) Les 3 premières croyances : Je n'ai pas le temps - C'est trop cher - Je n'ai pas la volonté
(9:05) Les 3 croyances suivantes : Je ne mérite pas - J'ai peur d'être rejeté(e) - Je n'ai pas ce qu'il faut
(13:22) Découvre la 7ème croyance - Je ne pourrais jamais faire ça et un petit focus sur ce que signifie l'émotion de peur
(15:45) Les 2 dernières croyances : Les personnes qui réussissent sont juste chanceuses - L'argent, c'est le mal
(20:06) Le Challenge de la semaine : Identifier les 2/3 croyances limitantes qui t'empêchent aujourd'hui de vivre la vie que tu souhaites pour toi

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Découvre dans cet épisode comment tu peux utiliser l'écriture pour t'aider à reprendre le contrôle d'évènements inattendus et aller de l'avant mais également comment l'écriture peut t'accompagner dans ton quotidien.

— Les sujets abordés :
(1:30) Muriel nous explique que la littérature a toujours fait partie de sa vie et ce que l'écriture peut nous apporter de positif dans notre vie
(6:50) L'écriture a un impact sur notre corps humain et permet dans certains cas d'aider à soulager la douleur, le stress
(10:15) Muriel nous explique ce qu'est la mémoire post-traumatique et quel est le rôle de l'écriture dans le traitement de ces traumatismes
(18:35) Découvre quelques conseils à appliquer pour se mettre à l'écriture et si on se retrouve perdu(e) dans sa vie ou avec une volonté de changement de vie
(22:39) Et pour finir ... un challenge d'écriture sur ce que représente ton Prénom pour toi.

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L'écriture et le coaching. Comment l'écriture peut t'aider à remodeler ta perception du monde ?
Si ce sujet t'intéresse, je te propose de découvrir l'interview de Muriel, coach professionnelle et qui anime des ateliers d'écriture.
Avant d'entrer dans le vif du sujet, écoute cette première partie de l'interview où tu découvriras Muriel, en tant que personne.

— Les sujets abordés :
(2:46) Présentation de Muriel qui nous partage qui elle est et sa passion pour les chaussures. En observant les chaussures, Muriel essaye de découvrir la personnalité des porteurs(ses) de ces chaussures.
(7:23) Muriel nous partage les 3 valeurs les plus importantes aujourd'hui dans sa vie : le Respect - l'Amour - la Liberté et ce que représentent ces valeurs pour elle
(17:08) Sa phrase qui lui permet de ne pas s'oublier provient du conteur Cédric Michel. Belle coïncidence car mon Leit-Motiv vient également d'une de ses méditations
(19:47) Découvre la mission de Muriel qu'elle souhaite poursuivre et comment cette mission s'est révélé lors d'un accompagnement de coaching d'une personne avec un syndrome d'Asperger.
(23:45) Le Challenge que Muriel a dû faire face avec le café ... et comment elle a réussi à le surmonter

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